小儿中暑和暑热症

防暑降温的四个要点

2017/7/24   216

本文摘要： 炎炎酷暑，多地发布高温预警，因此防暑降温很关键。医学专家表示，很多人防暑降温的方式存在一些误区，甚至影响身体健康。

　　猛喝冰饮易形成胃肠不适

　　夏日口渴难耐，一些人习惯买瓶冰镇饮料“一口闷”，以此来降温解渴。

　　市场上的饮料含糖分较高，偶尔喝一点常温的可以，但不能过量，温度也不能太低。专家认为，胃适应食物的温度有一个进程，如果猛然喝大量特别凉的饮料，会刺激胃黏膜，导致胃壁中的毛细血管收缩，导致不良反应，比如胃酸、胃疼。别的，大量喝冰镇饮料可能形成肠道不适。

　　喝常温的白水或者开水解渴最好。运动量较大、出汗较多的人，还要注意补充能量和必定的盐分等，可喝一些运动型饮料。

　　天热过量运动易出现虚脱症状

　　网上有种说法称，趁着天热运动，能大量排汗，会更有效地减肥。这种说法对吗?

　　通过运动减肥要适当。夏天通过单次剧烈运动快速减肥对身体有害，因为过度运动会导致身体水分过度流失，出现脱水和虚脱症状，严重的会形成肾衰竭，危及生命。剧烈运动加上身体吸收外界环境的热量，中暑发生的概率会大大增加。不适当的剧烈运动是导致中暑的常见原因之一。专家建议，夏天运动要避开气温较高的时段和高温、高湿度的场合。

　　大汗时“冲凉”易引发疾病

　　夏天，很多人热得大汗淋漓，回到家里马上用冷水冲凉来迅速下降体温。

　　大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合，体内热量不能发出，不能起到良好的下降体温的效果。而冷水浇到身上，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还可能导致感冒等疾病。“对于有高血压、糖尿病等根底病的人来说，突然受到凉水刺激，会加重病情。”

　　专家建议，一般人应选择温水浴，不只让人清爽舒适，还不会诱发疾病。

　　气温超37℃打赤膊反而会更热

　　烈日炎炎，一些男士不管形象打着赤膊出门，觉得透气、凉快。

　　室外赤膊不是一个好习惯，人体的热量来源有两个方面：一是人体推陈出新产生的热量，一是从外界环境吸收的热量。如果气温低于人体温度，赤膊会使人体加快散热。当气温接近和高于人体温度时，赤膊会加快人体从外界吸收热量。当气温高于37℃时，穿一些软的、薄的、浅色的衣服，人体从外界吸收的热量会相对少一点，比赤膊感觉更凉快。

　　专家说，室外赤膊会导致晒伤，而长期暴晒会形成皮肤缓慢损伤，乃至引发皮肤癌。